Úvodem

Na tento workshop nepotřebujete umět vůbec nic!

Vše potřebné vás naučím tak, jak to vaše individuální tělo potřebuje.

Budeme:
– vyprávět
– předvádět
– vysvětlovat
– zkoušet

Veškeré cviky jsou v provedení
“pouze”
s vlastní tělesnou váhou.

Nejde primárně o to udělat během workshopu shyb vůbec, ale připravit se na něj.

Jedná se o workshop zaměřený na prevenci proti bolestem, ne na odstranění již existujících bolestí při/ze cvičení.
Na to bude zaměřený samostatný workshop.

Obsah

Praktická ukázka a nácvik obecných průpravných cviků s teoretickým vysvětlením proč, co a jak.

Ukážeme si jak na správnou techniku a jak získat sílu na shyb jako takový.

Individuální diagnostika silových schopností a pohybových dovedností.

Individuální oprava klíčových pohybů.

Průprava v podobě kompenzačních cviků.

Různé typy tréninků.

Budeme

Cvičit s vlastní váhou.

Nebudeme

Používat činky a jiné externí váhy.

Pro koho to je?

Ženy i muže

Od 18 let

Začátečníky i pokročilé

Bez speciálních silových schopností

Bez zdravotních komplikací

Jak dlouho?

Cca
2-3 hodiny

(závisí na rychlosti, s jakou se budeme schopni posouvat dále)

Počet účastníků

Pouze
3 – 6

Cena

950,- Kč

Platba předem na účet
(vstup do fitness se hradí zvlášť přímo na místě)

Vstup

150,- Kč

(studenti 20% sleva na vstup)

Multisport karta

Kde?

Fitness Svět pod Palmovkou
Praha 8

(pro více info klikni na obrázek)

Co s sebou

Přezůvky
Pohodlné sportovní oblečení
Ručník*
Pití*

*(případně mají na recepci)

Storno poplatek

Méně jak 7 dní před konáním

100%

Méně jak 14 dní před konáním

50%

Předpoklady na výbavu

Shyb bez hrazdy neuděláte.

Proto zvažte, zda máte vůbec k případnému budoucímu tréninku někde ve vašem okolí přístup právě k hrazdě.

Ať už ve fitku, nebo venku na workoutovém hřišti.

Také je možné, že bude nutná případná investice do pomocných expanderů, TRX nebo jiných podpůrných pomůcek.

Každopádně to jsou pomůcky, které by neměly chybět ve většině fitek.

To vše je dobré zvážit před tím, než budete vůbec uvažovat o navštívení tohoto workshopu.

Pokud vše máte, pak není co řešit.

Chuť se naučit něco nového, předpokládám, již máte.

Termíny

Pátek
10. 12.
UZAVŘENO

Registrace uzavřena

©2014-2022 Jan Bujnovský: trenér a lektor street workoutu
Translate »