Úvodem
Na tento workshop nepotřebujete umět vůbec nic!
Vše potřebné vás naučím tak, jak to vaše individuální tělo potřebuje.
Budeme:
– vyprávět
– předvádět
– vysvětlovat
– zkoušet
Veškeré cviky jsou v provedení
“pouze”
s vlastní tělesnou váhou.
Nejde primárně o to udělat během workshopu shyb vůbec, ale připravit se na něj.
Jedná se o workshop zaměřený na prevenci proti bolestem, ne na odstranění již existujících bolestí při/ze cvičení.
Na to bude zaměřený samostatný workshop.
Obsah
Praktická ukázka a nácvik obecných průpravných cviků s teoretickým vysvětlením proč, co a jak.
Ukážeme si jak na správnou techniku a jak získat sílu na shyb jako takový.
Individuální diagnostika silových schopností a pohybových dovedností.
Individuální oprava klíčových pohybů.
Průprava v podobě kompenzačních cviků.
Různé typy tréninků.
Budeme
Cvičit s vlastní váhou.
Nebudeme
Používat činky a jiné externí váhy.
Pro koho to je?
Ženy i muže
Od 18 let
Začátečníky i pokročilé
Bez speciálních silových schopností
Bez zdravotních komplikací
Jak dlouho?
Cca
2-3 hodiny
(závisí na rychlosti, s jakou se budeme schopni posouvat dále)
Počet účastníků
Pouze
3 – 6
Cena
950,- Kč
Platba předem na účet
(vstup do fitness se hradí zvlášť přímo na místě)
Vstup
150,- Kč
(studenti 20% sleva na vstup)
Multisport karta
Kde?
Fitness Svět pod Palmovkou
Praha 8
(pro více info klikni na obrázek)
Co s sebou
Přezůvky
Pohodlné sportovní oblečení
Ručník*
Pití*
*(případně mají na recepci)
Storno poplatek
Méně jak 7 dní před konáním
100%
Méně jak 14 dní před konáním
50%
Předpoklady na výbavu
Shyb bez hrazdy neuděláte.
Proto zvažte, zda máte vůbec k případnému budoucímu tréninku někde ve vašem okolí přístup právě k hrazdě.
Ať už ve fitku, nebo venku na workoutovém hřišti.
Také je možné, že bude nutná případná investice do pomocných expanderů, TRX nebo jiných podpůrných pomůcek.
Každopádně to jsou pomůcky, které by neměly chybět ve většině fitek.
To vše je dobré zvážit před tím, než budete vůbec uvažovat o navštívení tohoto workshopu.
Pokud vše máte, pak není co řešit.
Chuť se naučit něco nového, předpokládám, již máte.
Termíny
Pátek
10. 12.
UZAVŘENO
Registrace uzavřena