Diagnostika
Na počátku všeho je, byla a vždy by měla být diagnostika.
Aby bylo zcela jasné, co spolu budeme vlastně dělat, musím vědět co nejvíce informací, které jste mi ochotni sdělit.
A bez toho, aniž by vás někdo viděl, není možné provést kvalitní a komplexní diagnostiku.
Zkontrolujeme spolu držení těla, sílu, flexibilitu, mobilitu a všechny různé svalové dysbalance.
Odstranění svalové dysbalance
Dysbalance vznikají dlouhodobým a jednostranným zatěžováním a přetěžováním.
Má je počítačová populace, hobby sportovci i vrcholoví atleti.
Neexistuje člověk, který by neměl žádnou.
Byť nezáleží na jejich počtu, určující je jejich míra a funkčnost.
– zda jsou nepatrné nebo enormní
– jednostranné nebo oboustranné
– výkonu pomáhají či ho naopak brzdí
To určí, jakou metodu kompenzace použijeme a jak dlouho to zabere.
Čím déle dysbalance existuje, tím déle bude trvat její odstranění či zmírnění.
Re/Kondiční cvičení
Jde primárně o získání fyzické kondice z důvodu:
– celoživotní inaktivity
– nepřipravenosti na vyšší nároky těžších cviků
– nízkých adaptačních podnětů stávající aktivity
Nebo jde o návrat do dříve získané kondice z důvodu:
– zranění
– dlouhodobé inaktivity (desadaptace)
– přetrénování (maladaptace)
Nejedná se o rehabilitační cvičení!
Na to jsou specializovaná rehabilitační střediska a vysokoškolsky studovaní rehabilitační fyzioterapeuti!
Kalisthenika
Kalisthenika je krásné slovo popisující jinak obyčejné cvičení s vlastní váhou.
Nabízí to dnes každý trenér a není to vlastně ani nic speciálního. Jen to speciálně zní.
Tedy až do okamžiku, než vás začne něco nepříjemně bolet.
Teprve pak se poohlédnete po někom, kdo se zaměřuje převážně na technicky správné, a tím pádem i preventivní cvičení kalistheniky.
Proč to tedy rovnou nezkusit správně?
StreetWorkout
„Pouze“ vyšší úroveň kalistheniky.
Jednoduše řečeno je potřeba nejdříve projít kalisthenikou, jinak nelze udělat ani jediný cvik ze street workoutu.
Sem patří veškeré nesmyslné a cool cviky, které si dokážete představit, že s lidským tělem jdou udělat.
Vrcholná, soutěžní, a na hranice možností dovedená úroveň.
Restart x B2B
