Diagnostika
Na počátku všeho je, byla a vždy by měla být diagnostika.
Aby bylo zcela jasné, co spolu budeme vlastně dělat, musím vědět co nejvíce informací, které jste mi ochotni sdělit.
A bez toho, aniž by vás někdo viděl, není možné provést kvalitní a komplexní diagnostiku.
Zkontrolujeme spolu držení těla, sílu, flexibilitu, mobilitu a všechny různé svalové dysbalance.
Odstranění svalové dysbalance
Dysbalance vznikají dlouhodobým a jednostranným zatěžováním a přetěžováním.
Má je počítačová populace, hobby sportovci i vrcholoví atleti.
Neexistuje člověk, který by neměl žádnou.
Byť nezáleží na jejich počtu, určující je jejich míra a funkčnost.
– zda jsou nepatrné nebo enormní
– jednostranné nebo oboustranné
– výkonu pomáhají či ho naopak brzdí
To určí, jakou metodu kompenzace použijeme a jak dlouho to zabere.
Čím déle dysbalance existuje, tím déle bude trvat její odstranění či zmírnění.
Re/Kondiční cvičení
Jde primárně o získání fyzické kondice z důvodu:
– celoživotní inaktivity
– nepřipravenosti na vyšší nároky těžších cviků
– nízkých adaptačních podnětů stávající aktivity
Nebo jde o návrat do dříve získané kondice z důvodu:
– zranění
– dlouhodobé inaktivity (desadaptace)
– přetrénování (maladaptace)