Dělení a úrovně Kalistheniky

Každý sport má:

- nejzákladnější i nejpokročilejší úroveň
- několik stylů cvičení
- několik metod cvičení

Kalisthenika v tom není výjimkou.

Můžeme ji rozdělit na následující úrovně:

Basic workout, Intermediate workout a Advanced workout

Basic workout
Úvodní úroveň, která otevírá dveře do tohoto sportu jako takového.
Už zde většinou každý zjistí, zda ho to nadále bavit bude nebo ne, případně jakému stylu se bude v budoucnu věnovat.
Sem patří veškeré cviky, které jsou přirozené a nezbytné pro každodenní pohyb a překonávání překážek.
Vrcholnou úrovní je:
shyb, klik, dip, dřep a L-sit
Intermediate workout
Na této úrovni již většinou každý ví, co je za typ workoutera a na základě toho staví své tréninky.
Je to také většinou nejdelší a nejrozmanitější úroveň, protože se základní cviky rozšiřují na ohromnou škálu variant.
Vrcholnou úrovní je:
muscle up, shyb na jedné ruce, klik na jedné ruce, dřep na jedné noze a leg raise na jedné ruce
Advanced workout
Sem spadají pro běžný pohyb ne-přirozené a zbytečné cviky.
Ne-přirozené, protože na takové pohyby a pozice není naše tělo zvyklé.
Je na ně každopádně připravené, jinak by nešly dělat vůbec.
A zbytečné, jelikož se nedají v běžném životě nijak využít.
To je i hlavní důvod, proč je tento sport tak unikátní a zajímavý zároveň.
Základní úrovní je:
frontlever, backlever, humanflag a planche

A vrcholná úroveň se neustále posouvá!

Toto je nejzákladnější rozdělení Kalistheniky.
Že vám, znalým, to přijde málo? Pravda, dá se toho napsat ještě mnohem více. Je ale potřeba si uvědomit, že v dnešním článku jsme se bavili o základním rozdělení na „úrovně“.

Více v následujícím článku:

Autor článku: Jan Bujnovský - osobní trenér
Publikováno: 14.6.2017
Bookmark the permalink.

Komentáře jsou uzavřeny.